Частое посещение душа может нанести вред коже

Специалисты из Германии выяснили: частое принятие душа лишает кожу защитных свойств. Это подвергает организм обезвоживанию и инфекциям, пишет med-heal.ru.
В составе многих гигиенических средств есть агрессивные компоненты, обезжиривающие вещества. Они делают кожные покровы более сухими. Кроме этого, мыло и гель для душа могут вызвать аллергию и другие кожные заболевания.
Поэтому немецкие ученые советуют обладателям чувствительной кожи принимать душ 2-3 раза в неделю. Людям с нормальным типом кожи — каждый день. Оптимальное время для водных процедур — от 7 до 10 минут.
Дерматологи рекомендуют ограничить применение скрабов, кожу промакивать полотенцем, а не вытирать. При этом повторные водные процедуры — например, после посещения спортзала — лучше осуществлять без пенящихся гигиенических средств.
Ранее Yellmed выяснял: холодный душ — это способ пережить жару или подорвать здоровье.

Как питаться правильно без особых затрат

Когда видишь, что маленькая упаковка чипсов из кейла стоит дороже целого ланча, мотивация питаться правильно стремительно падает. И правда, в диетическом отделе цены на продукты в несколько раз больше средних. Однако, есть несколько способов заботиться о своем организме без сумасшедших денежных вложений.
Планируйте приемы пищи
Самое главное правило — планировать заранее. Вы наверняка распределяете бюджет на одежду и квартплату — делайте то же самое и с покупкой продуктов. Не менее важно тщательно продумывать свой рацион. Если вы, к примеру, будете готовить себе на два дня вперед, вы сможете сэкономить около 500 рублей ежедневно. Распишите меню на месяц и берите еду в офис с собой.
Ходите на рынок
Если вам захотелось сезонных фруктов и овощей, не нужно тут же бежать за ними в ближайший супермаркет. Разведайте, есть ли вблизи вашего дома рынки. В таких местах за те же покупки вы отдадите куда меньше денег, да и качество будет лучше. Чтобы подобный поход был более приятным, советуем превратить его в еженедельную традицию и закупаться вместе с друзьями.
Ешьте супы чаще
Несколько исследований показали, что, разделив ланч две части, вы съедаете на 20% меньше за ужином — и так не только худеете, но и экономите. Главное правило: первое блюдо должно быть на основе легкого бульона. Такой нехитрый способ не только помогает сбросить вес, но и способствует насыщению полезными веществами. В качестве второго блюда выбирайте омлет или, если вам нужно что-то посытнее, приготовьте тост с запеченной фасолью. Получится вкусный, полезный и недорогой обед!
Идеи недорогих блюд:
Омлет
Фриттата
Киш с индейкой и специями
Котлетки из трески
Салат с анчоусами
Тушеный говяжий фарш с чили
Фаршированный картофель
Супы
Запеканки

Куча анализов, дурацкие вопросы и еще 5 вещей, которые до ужаса надоели беременным

Девять месяцев — почти целый учебный год, и тянутся они так же долго, особенно последний триместр.
Редакция «Летидора» выбрала 7 вещей, которые особенно раздражают будущих мам. Есть что добавить? Пишите в комментариях!
Постоянные взвешивания
Ни одна диета, ни одна бешеная сушка не предполагает такого количества взвешиваний, как беременность. И, наверное, ни один тренер не отчитывает так, как участковый гинеколог. Килограмм за две недели? Кто-то ест много сладкого! А это и вес, и отеки, и малышу трудно! Исключаем соль и еще 154 продукта.
Самое обидное, что за недовес тоже никто не похвалит. Что это такое — ребенку нужны витамины!
Регулярные анализы
Вставать рано утром даже во время отпуска и идти сдавать кровь и мочу — квест, который надо проходить регулярно. Помимо общих анализов существует еще десяток тех, о которых вы и не подозревали раньше.
Но это ничего, толстая пачка направлений вернет вам тонус и любовь к победе.
Остался Нечипоренко, кровь на сахар и еще по мелочи.
Дурацкие вопросы
Мальчик или девочка? А какой срок? А папа сына хочет? Имя придумали? А когда рожать? Иногда хочется, подобно мамам из «Инстаграма», купить футболку с набором ответов и не снимать ее всю беременность.
Полезные продукты
Творог и кефир — в них кальций. Бананы — в них калий. Тушеные овощи — это клетчатка, а бобовые — чистый белок. Кажется, вы просто забыли понятия «вкусно» и «хочется», потому что каждая ложка — это, как пишут в энциклопедиях для будущих мам, «кирпичик в фундамент здоровья».
Очень хочется зацементировать его кофе с шоколадкой!
Проблемы со сном
Мужайтесь, это ваши спутники на протяжении всего срока беременности. Сначала спать будет хотеться всегда, независимо от времени, проведенного в кровати. Потом, наоборот, будет не заснуть — то живот мешает, то изжога.
А главное — после родов и ночи с младенцем это все покажется вам санаторием, но будет поздно!
Ограничения в сексе
Единственный плюс в том, что не надо думать о внеплановой беременности. Все остальное — сплошь минусы. Так неудобно, так опасно, в этот период лучше вообще не начинать, а вот сейчас, вроде бы, и можно, но совсем не хочется.
А еще странные выделения, повышенная чувствительность груди и страх перед тонусом матки.
Плохое самочувствие
Конечно, беременность не болезнь, кто бы спорил. Но, согласитесь, изжога, варикоз, тошнота, низкое давление — это все-таки не совсем здоровье.
Скорее бы уже конец третьего триместра!